تبلیغات
مطالب پزشکی - راه هی طبیعی برای زیبا سازی پوست در زمستان++++++ نپتون
 
مطالب پزشکی
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : اشکان دلشاد
آرشیو وبلاگ
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :



یک کارشناس تغذیه در یزد گفت: برای جلوگیری از خشکی پوست به‌ویژه در فصل‌های خشک یا سرد سال مرکباتی از جمله پرتقال، نارنگی، لیموترش و گریپ فروت مصرف شود.

 

 به نقل از ایسنا، «ناهید برخورداری» اظهار کرد: کمبود پروتئین‌ها، ویتامین c، کمبود روی، ویتامین a، و کمبود ویتامین b6 ، e ، b1 سبب خشکی پوست می‌شود.
 
وی ادامه داد: کمبود پروتئین در رژیم غذایی سبب خشکی، پوسته پوسته شدن و در نهایت ترک خوردگی پوست می‌شود.
 
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: عواملی مانند مصرف ناکافی میوه، سبزی و استفاده از داروهای لاغری که مانع جذب چربی‌ها می‌شوند نیز، کمبود ویتامین a را به‌همراه دارند، از همین‌رو توصیه می‌شود در حد اعتدال و به‌طور متناسب از منابع غذایی آن نظیر جگر، زرده‌ی تخم‌مرغ، هویج، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی و توت‌فرنگی استفاده شود.
 
برخورداری افزود: اگر منابع غذایی حاوی ویتامین a با منابع غذایی حاوی ویتامین‌های c، e و پروتئین مصرف شوند، جذب ویتامین a افزایش می‌یابد.

 
وی هم‌چنین خاطرنشان کرد: برنامه‌ی غذایی نامناسب، کمبود مواد مغذی به خصوص ویتامین a و ویتامین‌های گروه b سبب خشکی پوست می‌شود.
 
این کارشناس تغذیه با بیان این که کمبود ویتامین c سبب خونریزی و خشکی پوست می‌شود، گفت: برای جلوگیری از خشکی پوست به‌ویژه در فصل‌های خشک یا سرد سال، مصرف مرکباتی از جمله پرتقال، نارنگی، لیموترش و گریپ فروت توصیه می‌شود.
 
برخورداری با تاکید بر مصرف روغن زیتون برای پیشگیری از بروز خشکی پوست اظهار کرد: روغن زیتون از مفیدترین روغن‌هایی است که استفاده از آن مانع خروج رطوبت از سطح پوست شده و از پیشرفت خشکی پوست جلوگیری می‌کند.
 
وی افزود: ویتامین b1 یا تیامین نیز در سوخت‌و‌ساز کربوهیدرات‌ها و تولید اسیدپیروییک دخالت دارد و از آن‌جا که این ترکیب جزو عوامل مرطوب‌کننده‌ی طبیعی پوست است، کمبود آن سبب خشکی و پوسته‌ریزی می‌شود و از همین‌رو باید در صورت بروز این عارضه، از مواد غذایی مانند انواع گوشت‌ها، جوانه‌ی گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی استفاده شود.
 
این کارشناس تغذیه به مبتلایان به خشکی پوست توصیه کرد: از انواع گوشت‌ها، فرآورده‌های شیر(شیر، ماست، پنیر، تخم‌مرغ) و انواع ماهی‌ها بیشتر استفاده شود.
 
برخورداری همچنین توصیه کرد: سیر، پیاز، تخم مرغ به علت داشتن گوگرد موجود در آن سبب حفظ لطافت و جوانی پوست می‌شود اسید مالیک موجود در سیب، اسید سیتریک موجود در لیموترش، اسیدگلیکونیک موجود در نیشکر و... جزو گروهی از مواد به‌نام آلفاهیدروکسی اسیدها هستند که به‌طور کلی این مواد خاصیت مرطوب‌کنندگی دارند و سبب شفافیت و طراوات بیشتر پوست می‌شوند.
 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 21 مرداد 1396 02:14 ق.ظ
An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who had been doing a little homework on this.
And he actually ordered me dinner because I discovered it for him...

lol. So let me reword this.... Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending the time to talk about this issue here on your site.
سه شنبه 17 مرداد 1396 04:48 ق.ظ
Hey! I could have sworn I've been to this site before but after
checking through some of the post I realized it's new to me.
Nonetheless, I'm definitely delighted I found it and I'll be bookmarking and checking back often!
دوشنبه 9 مرداد 1396 11:45 ب.ظ
Remarkable things here. I am very glad to see your post.

Thanks so much and I am taking a look ahead to touch you.
Will you kindly drop me a e-mail?
سه شنبه 6 تیر 1396 11:15 ق.ظ
I am so happy to read this. This is the kind of manual
that needs to be given and not the accidental misinformation that's
at the other blogs. Appreciate your sharing this best doc.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 02:55 ق.ظ
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it
was super long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say,
I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I'm still new to the whole
thing. Do you have any tips and hints for inexperienced blog writers?

I'd genuinely appreciate it.
چهارشنبه 6 اردیبهشت 1396 05:59 ب.ظ
I really like reading a post that can make people think.
Also, thank you for allowing for me to comment!
دوشنبه 28 فروردین 1396 09:05 ب.ظ
This is a really good tip especially to those
fresh to the blogosphere. Simple but very accurate information… Many thanks for sharing this one.
A must read article!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 02:47 ب.ظ
Hi there, this weekend is nice designed for me, because this time i am reading this
enormous educational article here at my house.
دوشنبه 14 فروردین 1396 10:24 ب.ظ
I'm amazed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that's both educative and engaging, and without a doubt, you've
hit the nail on the head. The issue is something which not enough men and women are speaking intelligently
about. I'm very happy that I stumbled across this during
my hunt for something relating to this.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر